当你感到迷茫、无助、孤独、焦虑和彷徨时，可以尝试以下方法：
1. 找人倾诉。可以找身边的朋友、家人或者心理咨询师倾诉自己的感受，让他们给你提供支持和建议。
2. 做运动。运动可以让你释放焦虑和压力，同时也有助于提升身体健康和心理健康。
3. 学习放松技巧。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，让自己放松下来，缓解压力。
4. 设定小目标。可以给自己设定一些小目标，如每天写日记、阅读一本书、学习一项新技能等，这些小目标可以让你感到有所成就，增强自信心。
5. 寻求专业帮助。如果自己无法处理情绪问题，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以帮助你理清思路，缓解压力，走出困境。
总之，当你感到迷茫无助孤独彷徨焦虑时，不要孤单懈怠，可以多尝试一些方法，找到适合自己的方式来缓解情绪，重获平静和自信。
最好要跟好友闺密联系，两个人去聊天，散心，向好友倾诉自己的孤独无助，寻求好友的帮助，尽快地排除不良的情绪，然后也可以听音乐，走出迷茫。
