跑步和站桩矛盾吗 怎样协调

跑步和站桩是不矛盾的，两者都是增强体能的锻炼方法，不过一个对内练起，一个对外而已！而跑步可以有利于站桩！

现站桩认马步确站桩体劲力马步打牢腿部扎实跑步提高爆发力与速度（要负重跑）马步增加腿力度肌肉（负重效更加）建议负重深蹲与跑步起进行注意要练死肌肉