这二种配在一起吃，真的是黄金搭档，一粒鱼油配二粒卵磷脂胶囊，效果发挥到了极致，也能保证最大程度的吸收，一般都是在饭后半个小时服用。
卵磷脂和鱼油可以一起直接食用，按照2:1或3:1的比例；也可以掺在饭中食用或者早晨吃鱼油，晚上吃卵磷脂。
卵磷脂鱼油两者没有配伍禁忌，一起服用时能够相互促进营养物质的吸收。拌在饭中食用，能够促进食欲，帮助消化。也可以早晨服用鱼油，晚上服用卵磷脂。
鱼油中含有丰富的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对眼睛和脑部的发育具有良好的效果，卵磷脂能够降低血清中胆固醇的含量，增进血液循环，清除过氧化物等。
