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早餐吃什么五谷杂粮好

早餐吃什么五谷杂粮好

更新时间:2024-12-31 15:40:41

早餐吃什么五谷杂粮好

1、十谷糙米粥

配料:糙米,大米,白糯米,高粱米,麦仁,荞麦仁,燕麦米,玉米粒,红米,黑米。

2、黑米紫薯粥

配料:黑麦仁,大米,白糯米,黑米,紫薯,黑小米,红米,糙米,芸豆,花生,荞麦仁。

3、青稞小米粥

配料:青稞,黄小米,大米,白糯米,红米,糙米,银耳。

4、红豆紫薯粥

配料:红小豆,大米,紫薯,白糯米,高粱米,荞麦仁,红米,糙米,燕麦米,麦仁,黄小米。

5、四色小米粥

黄小米,白小米,黑小米,绿小米。

6、五红粥

红米,红小豆,红皮花生,红枣干,红枸杞。

早餐其实可以熬点八宝粥,如果嫌麻烦,可以提前晚上用电饭煲预约上,可以放点大米,小米,红豆,绿豆,花生米,燕麦,大枣,枸杞,黑豆,这样熬出来的饭特别香,早晨起来喝一碗暖和和的特别好。

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