五公里配速7.5算什么水平（五公里配速6.30是什么水平）

五公里配速7.5，水平比较一般。这个配速在七分钟三十秒，这个配速跑完五公里是三十七分钟，十公里用时在一小时十五分钟，如果按照这个平均配速跑完全程马拉松，大约需要五小时十六分钟左右，对于能够完赛的马拉松爱好者而言，这个成绩比较靠后了。

五公里是中长跑的起步项目,配速765相当于每公里用时七分半,这属于放松跑休闲跑的范畴,够不上锻炼者的级别。建议通过其他辅助练习,进一步提升心肺功能和核心力量,将配速提高到5,这个时候就算初级跑者了。如果能达到3,你就是大神级别