配速75属于慢跑范畴。
慢跑是相对于中长距离跑步而言，强度相对较低的跑步方式，此时心率保持在60%-75%的最大心率，同时呼吸急促但可以和他人交流。
根据配速计算公式，配速75代表每分钟跑步75米，这个速度也符合慢跑的强度范围。
慢跑是一种非常适合初学者和运动员恢复期的跑步方式，可以有效提升身体健康水平，减少身体的压力，同时也是很好的心理放松方式。
但是对于想要提高跑步成绩的跑步爱好者来说，配速75的慢跑并不能达到充分锻炼的效果，建议逐渐提高配速并加入速度训练。
配速（Pace）是指每公里或每英里所花费的时间，通常用于衡量跑步或自行车的速度。配速75通常表示每公里花费75秒，或者每英里花费7分5秒。
要了解这个速度在跑步中的意义，可以参考以下指标：
1. 慢跑（Easy run）：对于大多数跑步爱好者来说，配速75可能属于较为轻松的慢跑速度。这种速度适合进行恢复训练、长距离慢跑或者初学跑步者。
2. 长跑（Long run）：配速75也适合进行长跑训练，特别是在比赛前的训练阶段。这种速度可以让你在有氧运动的范围内，提高心肺功能和耐力。
3. 间歇训练（Interval training）：在间歇训练中，跑步者需要在不同速度之间切换。配速75可以作为一种较慢的恢复速度，用于在高强度跑之间进行恢复。
4. 节奏跑（Tempo run）：节奏跑是一种中等强度的跑步训练，通常要求在较长时间内保持稳定的速度。配速75可以作为一种节奏跑的速度，特别是在初学者或低强度训练时。
