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24式太极拳野马分鬃有几个动作(24式太极拳野马分鬃照片)

24式太极拳野马分鬃有几个动作(24式太极拳野马分鬃照片)

更新时间:2025-01-14 04:41:15

24式太极拳野马分鬃有几个动作

左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手

右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

野马分鬃是武术运动中的拳掌类基础动作。野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名,动作舒展,贵在进身,劲在腰身,也就是双手有力腰身蓄力。

共有三个,分别是,左野马分鬃,右野马分鬃,左野马分鬃。具体动作如下:

1.左野马分鬃

(1)抱手收脚—上体稍向右转,右臂屈抱于右胸前,右手心向下,左手翻转向上,左臂屈抱于腹前,两手上下相对,如在右肋前抱球;左脚收至右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。

(2)转体上步—上体左转,左脚向左前方迈出.步,脚跟轻轻着地,重心仍在右腿。

(3)弓步分手—上体继续左转,重心前移,左脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,右脚跟外展,成左弓步;两掌前后分开,左手分至体前,高与眼平,手心斜向上,右手按至右胯旁,手心向下,指尖向前;两臂稍屈;眼看左掌。

2.右野马分鬃

(1)转体撇脚—重心稍向后移,左脚尖翘起外撇;上体稍左转;两手准备翻转“抱球”。

(2)抱手收脚—上体再左转,左手翻转在左胸前屈抱;右手翻转前摆,在腹前屈抱,两手上下相对,如在左肋前抱球;重心前移至左腿,左脚踏实,右脚收至左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。

(3)转体上步—上休稍右转,右脚向右前方迈出一步,脚跟轻轻着地。

(4)弓步分手—上体再右转,重心前移,右脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿自然蹬直,左脚跟外展成右弓步;两手前后分开,右手分至体前,高与眼平,手心斜向上,左手按至左胯旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈;眼看右手。

3.左野马分鬃

(1)转体撇脚—重心稍后移,右脚尖翘起外撇;上体稍右转;两手准备翻转“抱球”。

(2)抱手收脚—上体再右转,右手翻转在右胸前屈抱,左手翻转前摆,在腹前屈抱,两手上下相对,好像在右肋前抱球;重心前移,右脚踏实,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。

(3)转体上步—同前。

(4)弓步分手—同前。

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