喝茶加奶的好处是增加钙质摄入，有利于骨骼健康，并且茶叶中的茶多酚会与乳蛋白结合，有助于吸收营养。
坏处是茶和牛奶中的蛋白质相遇会形成胶状物质，影响营养吸收，同时也可能会引起消化不良。
如果要喝茶加奶，最好选用鲜奶，不要用乳精等添加剂。
回答如下：喝茶加奶的好处：
1.缓解茶的刺激性：加入适量的牛奶可以减轻茶的苦涩味道，使口感更加柔和。
2.增加营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，可以增加喝茶时的营养价值。
3.舒缓神经：牛奶中的乳糖可以刺激大脑分泌多巴胺，有助于舒缓神经，减轻压力。
喝茶加奶的坏处：
1.影响茶的品质：加入牛奶会改变茶的味道和香气，影响到茶的品质。
2.降低吸收效果：茶叶中含有丰富的茶多酚，加入牛奶会破坏其中的部分成分，降低对身体的吸收效果。
3.引起消化不良：牛奶中的乳糖对于一些人来说不易消化，容易引起消化不良等问题。
