脸上又油又长痘可以通过以下措施解决。
1. 控制饮食，少吃口味重、油腻食物，多吃蔬菜水果及富含维生素的食品，帮助调节内分泌。
2. 定期清洁脸部，保持脸部清洁，避免皮肤随意接触外部污染物，注意保湿，抗氧化，可以缓解油脂分泌过多的情况。
3. 根据脸部实际情况选择适合的护肤品和化妆品，并保持足够的睡眠和运动，以减少痘痘的产生。
脸上油腻并长痘痘的问题，多数是由于油脂分泌过多，毛孔阻塞而引起的。针对这种情况，建议你采取以下措施：
1. 养成清洁的习惯：每天洗脸2次，使用适合自己肤质的洁面产品，彻底清洁毛孔，防止污垢沉积。
2. 控制油脂分泌：生活中要保持良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多摄取蔬菜水果等营养丰富的食品。
3. 涂抹收缩毛孔的产品：使用含有帮助缩小毛孔的产品，比如收敛水等，可以有效缩小毛孔，减少油脂分泌。
4. 常做面膜：使用含有绿茶、芦荟、珍珠粉等成分的面膜，可以深层清洁皮肤，缩小毛孔，去除多余油脂和污垢。
5. 坚持运动：运动可以促进身体排汗，减少毒素残留，有助于清除肌肤内部的积聚物。
