女人长期喝纯牛奶好吗（女人每天喝纯牛奶有哪十大好处）

好

牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮肤变得更加光滑湿润，有光泽，牛奶中有高含量的蛋白质，高级脂肪，矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群， 这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。

好的

牛奶对于睡眠是有一定的好处的，并且牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙，对于增强免疫力，促进身体正常的生长发育是有好处的。一般来说每天建议喝500毫升左右的牛奶