1：上夜班白天要充分休息，保持良好的睡眠，这样晚上工作时才能减少困意。
2：夜班熬夜难免会上火，进而导致白天休息不好，可以在下班时喝些菊花茶、绿豆粥等清火的食物。
3：认真做事，不要摸鱼。其实，人在忙碌的时候，才是觉得时间过得是最快的，甚至根本用不着“熬”。
4：在不影响工作和要求允许的前提下，可以听着音乐做事。我以前上夜班就这样做过，至少可以不那么枯燥乏味了。
5：可以和周围的同事聊聊天，适度地开个小玩笑都可以。如果一直谁都不说话，那工作气氛得有多死气沉沉。
6：流水线上大多数都保持着一个姿势，这样对体内血液循环不利，一定要在吃饭或休息时间活动活动身体。
如果夜班上得很规律，白天也能睡好，那夜里上班的时候还好一点。不过如果是第一天上夜班，可能就要些难熬了。因为第一天晚上的白天不一定能睡着；有的夜班也会有排休，在我个人看来，上夜班有休息还不如没有休息呢，夜班一休息，那这个休息的晚上到底是睡还是不睡？如果不睡，也会困；如果选择睡觉，那第二天白天又不困了，白天不困等晚上上夜班的时候又会打瞌睡。
所以在我看来，最难熬的不是上夜班本身，而是白天睡不好和频繁倒班。
首先第一点要从睡眠开始。一般情况下是通过周日这一天进行调班休整。白班转晚班的时候要注意睡眠的合理安排 保证头一天晚上晚睡第二天行了吃了睡两到三次哪怕就只有两三个小时的睡眠时间对于晚上来说是特别有利的。其次备一些咖啡或者抗疲劳的饮品还有部分零食。在工作的过程中尽量集中注意力在一件事情上（特别是第一天转班吗的时候）。多喝水在不影响工作的前提下多离岗，如果不行那就记得找个人聊聊哪怕是开玩笑也行。在后续的夜班中最重要的就是饮食跟睡眠，同时在工作中一定要有自己的节奏动动脑不让脑子停下来等等方法。
当然在可以的情况下还是尽量少上夜班
