长期练习瑜伽的女生会有以下几个方面的变化：
1. 身体更加柔软灵活：瑜伽练习包括各种姿势和伸展动作，通过持之以恒的练习，女生的身体逐渐变得柔软灵活，提高了关节的灵活性和运动范围。
2. 姿势更加优美：瑜伽注重身体姿势的正确性和优雅性，长期练习瑜伽的女生可以改善姿势，保持良好的身体姿态和平衡，使她们看起来更加优美自信。
3. 减轻压力和焦虑：瑜伽练习强调呼吸控制和冥想，这有助于女生放松身心，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
4. 增强身体力量和平衡能力：瑜伽练习对身体各个部位的肌肉群都有锻炼作用，可以增强身体的力量和平衡能力，使女生更具身体的控制力和协调性。
5. 增强心肺功能：瑜伽练习注重深呼吸和有氧运动，可以提高女生的心肺功能，增加氧气供应，改善身体的整体健康状况。
总的来说，长期练习瑜伽的女生可以获得身体柔软灵活、姿势优美、减轻压力焦虑、增强身体力量平衡能力和心肺功能等多方面的好处。
