熬夜到几点是没有问题的（熬夜到几点才算严重）

一般来说睡觉不要超过12点钟，可以不算熬夜。

但是通常情况下，最好在10:00-10:30上床睡觉，最晚不要超过11点。因为对于睡眠周期一般来说超过11点钟的睡眠质量会明显下降，如果在12点之前不能完成睡眠周期，也就是90-100分钟的一个睡眠周期。

熬夜到十二点左右对人体伤害并不大，这时要赶快休息来恢复体力，平时我们至少要睡眠六个小时左右不能超过八小时才对身体好。