1、合理饮食：营养是身高增长的基础均衡营养：在冬季，由于蔬菜和水果的种类有限，很多孩子可能会出现营养不均 衡的情况 。因此，家长应该注意孩子的饮食搭配，确保孩子摄入足够的蛋白质 、 脂肪 、碳水化合物 、维生素和矿物质 。例如，多吃一些富含蛋白质的鱼类 、鸡肉等食物 ，以及富含维生素的蔬菜和水果 。
2、适量补钙：钙是骨骼生长的重要元素，对于孩子的身高增长具有重要作用 。在冬 季，由于阳光照射减少，很多孩子可能会出现钙摄入不足的情况 。因此，家长应该注意让孩子摄入适量的钙，例如多喝牛奶 、多吃豆制品等 。
冬季小孩长高,建议多吃牛奶、酸奶等高钙食物,鱼、虾等高蛋白食物,猪肉、牛肉等含脂肪的食物,及新鲜蔬菜和水果等含维生素的食物。
