最好成绩配速在3分30秒到4分30秒之间。
因为马拉松是长距离的耐力比赛，每个人的速度和耐力都有所不同，但是在比赛中，最好成绩的选手配速一公里跑3分30秒到4分30秒之间，可以保证在比赛中有足够的耐力和速度，提高完赛率和成绩。
而且，配速的选择也要结合个人的实际情况进行调整。
例如，初次参加马拉松的选手，可以选择稍微放慢速度，保证能够完赛，而不是追求过高的速度，造成肌肉疲劳或受伤。
而经验丰富的选手，则可以根据自己的身体条件和竞技经验选择更适合自己的配速。
总之，在选择配速时，需要考虑个人的实际情况和比赛的要求，找到最适合自己的速度，才能在比赛中发挥最佳水平。
马拉松最快配速是2分50秒。
基普乔格在一场破2行动中，跑出了1小时59分40秒的成绩，配速2分50秒。
配速就是指每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。
