玉米和红薯哪个热量高（不升血糖的主食）

玉米比红薯的热量更高些。玉米和红薯是两种不同的农作物，玉米和红薯相比营养价值更高一些，玉米的热量在200大卡左右，红薯的热量在120大卡。