初三孩子压力大时，可以适当补充以下食物来提高脑力和缓解压力：1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和集中注意力，例如三文鱼、鳕鱼等。
2. 坚果和种子：如核桃、杏仁、葵花籽等，含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于改善大脑功能和情绪。
3. 深色蔬菜：如菠菜、甘蓝等，富含叶酸和抗氧化物质，有助于提高记忆力和抗压能力。
4. 水果：如蓝莓、草莓等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善注意力和记忆力。
5. 全谷物：如燕麦、全麦面包等，富含复合碳水化合物和纤维，有助于提供持久的能量和改善思维能力。
6. 深海鱼油补充剂：可以作为补充Omega-3脂肪酸的选择，有助于提高脑力和情绪稳定性。
这些食物富含各种营养素，可以提供大脑所需的能量和营养，改善学习和思考能力。
此外，适当的运动、良好的睡眠和合理的时间规划也是缓解压力和提高脑力的重要因素。
