怎样才能跑完400米接力赛而要就快的速度（400米接力怎么跑最快又不累视频）

嗯 、要把跑得最快的人安排在第一棒和第四棒。。

第一棒的人不要管后面自己会多累、前面一定要快一些（比匀速要快一点）

给棒时一定要找准位置。接棒人要先慢慢助跑一小段接棒.. 手一定要张开..

第四棒如果有实力的话，一定要冲起来.. 千万不能让第一二三棒的运动运白白跑那么累..