1 可以喝咖啡或茶水
2 咖啡和茶水中都含有对中枢神经系统有兴奋作用的物质，能够提升人体的警觉度和注意力，帮助缓解疲劳
3 除了喝咖啡或茶水外，也可以在午休时适当运动或做短暂的伸展活动，也能缓解疲劳，提神醒脑。
当然，最好的方法还是保证充足的睡眠和健康的生活方式。
1 咖啡或茶可以提神
2 咖啡和茶含有咖啡因和茶碱等物质，可以刺激神经系统，提高人的警觉程度，从而起到提神的作用。
3 除了咖啡和茶外，还可以选择食用一些富含维生素B群的食物，如香蕉、牛奶等，这些食物也有助于缓解疲劳，提高精神状态。
此外，也可以适当的进行体育运动，如瑜伽、快走等，有助于活跃身体和心情，缓解疲劳。
