如果说了不妥当的话，首先不要慌张或过度焦虑。以下是一些应对方法：
立即道歉：如果意识到自己说了不适当的话，应立即向对方道歉。诚实地表达自己的歉意，并解释自己没有恶意。
解释原因：如果可能，解释为什么会说出那样的话。是因为紧张、口误还是其他原因。人们通常会理解并接受合理的解释。
保持冷静：尽量保持冷静和专业，不要让情绪过于激动。过度的情绪反应可能会使事情变得更糟。
倾听对方的反应：给对方机会表达他们的感受，并认真倾听。如果对方提出要求或意见，尽量尊重并满足。
学习经验：将这次经历作为一个教训，提醒自己在未来的交流中更加注意言辞。通过反思和学习，避免同样的错误再次发生。
避免重复错误：确保自己不再重复说那些不适当的话。如果感到可能再次犯错，可以暂时保持沉默，或者换个话题。
补救措施：考虑采取一些补救措施，比如请对方喝杯咖啡、送个小礼物或者帮个小忙，以缓解尴尬的局面。
最重要的是，要记住每个人都有可能犯错，关键是采取正确的态度和行动来处理。真诚的态度通常能够得到他人的理解和原谅。
