个人建议蒙牛，
它口味好，不用担心它有添加剂，蒙牛用闪蒸技术，没有破坏牛奶营养同时蒸去部分水分，比同类牛奶都浓一些，钙，蛋白质，脂肪含量都相对高一些。因为脂肪含量高所以口感好
对于青少年来说，喝牛奶可以提高身体的营养水平和骨骼健康。在选择牛奶时，应优先选择有品质保证的知名品牌。
以下是几个较受欢迎的牛奶品牌：
1. 光明牛奶：它是中国最大的乳制品生产商之一，产品广泛流通于全国各地。
2. 蒙牛牛奶：它是中国乳业龙头企业之一，拥有多款产品，并且不断推陈出新，口感适中。
3. 伊利牛奶：它是中国知名的乳制品制造企业之一，在消费者中非常受欢迎。
此外，还要根据自己的口感和需求选择相应的配方，如全脂、脱脂、低脂或有添加物质等等。如果您不确定自己需要哪种类型，请向专业人士咨询。
