充分休息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠可以帮助调节情绪；
做一些有趣的事：可以通过做一些有趣的事情来放松自己，比如看书、做运动等；
合理安排时间：要把时间安排得合理，不要把所有的事情都放在一起，分配合理的时间；
学会控制自己：学会控制自己的情绪，不要让情绪控制自己；
寻求帮助：如果自己无法控制自己的情绪，可以寻求专业的帮助。
管理好自己的情绪是成功的基础。一般而言功成名就之人都会很好的管理自己的情绪进而取得成功，管理情绪的方式有二：
首先是换位思考，多替别人考虑，获得解决问题的最优方案。
其次，增加运动，通过运动可以强身健体，也可以活络大脑，进而有效管理情绪。
