如果您早上起床后发现头发很油，可以尝试以下方法来控制油脂：
1. 洗头：这是最常见的方法，可以洗去头发上的油脂。使用温和的洗发水，不要用太热的水洗头，洗头的时候不要过于强搓头皮，否则会刺激头皮分泌更多的油脂。
2. 使用干洗喷雾：这种喷雾可以在不用洗头的情况下去除头发上的油脂。喷在头发上，然后用毛巾擦拭干净即可。
3. 改变护发方式：使用油脂控制洗发水和护发素，尽量不要使用油性的护发产品，缩短洗头间隔，适量使用发蜡或干燥粉，避免使用油脂过多的定型喷雾。
4. 保持健康饮食：头发油脂多的原因之一可能是身体缺乏某些营养物质，所以要保证饮食均衡，多摄入维生素和蛋白质。
如果你早上起床后发现头发很油，那么建议你最好重新选择一种洗发水，不要使用碱性以及刺激性较强的洗发水，洗头发时尽量使用温水。洗头的次数也不要过于频繁，一天两次左右就可以了，水温也不要过高，水温过高可能会刺激油脂分泌。
