在学校里想要瘦下来，可以尝试以下方法：
1. 控制饮食：注意饮食的均衡和多样性，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪蛋白质。避免高糖、高脂肪和加工食品。控制食量，避免过度进食。
2. 规律作息：保持规律的作息时间，包括足够的睡眠。良好的睡眠有助于控制体重和维持新陈代谢。
3. 增加运动量：尽量多参加体育课程、运动社团或校内的体育活动。利用课余时间进行有氧运动，如快走、跑步、跳绳等。
4. 避免久坐：尽量减少久坐的时间，每隔一段时间起身活动一下。可以选择步行上下课，或者在课间休息时进行简单的伸展运动。
5. 控制饮料摄入：减少高糖饮料的摄入，如碳酸饮料、果汁和奶茶等。选择白开水或无糖茶作为主要饮品。
6. 养成良好的饮食习惯：慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽。注意餐食的质量和频率，避免过度进食零食和夜宵。
7. 寻求支持：与同学或朋友一起参与健康的活动，互相鼓励和支持。也可以咨询学校的健康教育机构或营养师，获取更多关于健康饮食和运动的建议。
记住，健康的减重需要时间和耐心。如果你有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或专业的健康专家的意见。
