读后感悟和体会应该从以下三个方面来写：明确感受、原因和内容延伸。
首先，应该明确自己读完这本书或文章的感受是什么，可以是震撼、感动、思考等。
接着，需要自己产生这种感受的原因，可能是作者用了某种手法或叙事技巧。
最后，可以进行内容延伸，比如将这本书或文章中的观点与现实生活实际情况做对比或联系，或者从作者的角度思考问题，进行进一步的拓展和深入探讨。
总之，读后感悟和体会应该明确自己的感受、产生感受的原因、并在此基础上进行内容延伸。
这样才能更好地对所读书籍和文章进行理解和思考。
写读后感悟和体会时，可以按照以下步骤进行：
1. 简要介绍读的书籍或文章的主题、内容和作者等基本信息。
2. 分析书籍或文章的主题、情节、人物、语言、风格等方面，对其中的重点、亮点、难点进行梳理和总结。
3. 针对书籍或文章所涉及的问题、思想、价值观等方面，进行思考和分析，提出自己的看法和观点。
4. 结合自身的生活、工作、学习经验，将书籍或文章中的思想、观点与自己的经历和实践相结合，进一步深化对书籍或文章的理解和认识。
5. 总结本次阅读的收获和体会，对自己的思想和行为进行反思和调整，提高自己的思维能力和实践能力。
在写读后感悟和体会时，要注意语言简洁明了、思路清晰连贯，表达自己的观点和看法时要客观、准确、有说服力。
