气虚体质者如何选择适合的运动（运动调理气虚的最简单调理方法）

气虚体质者可以先散步，路程由近到远，散步两个月左右以后，如果无不适，再慢跑，运动量要由小到大，循序渐进，不要一次运动过度。气虚是中医的一种诊断，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。