格斗术防身推荐散打。
合气道动作太复杂，把修身的内容扩大了很多，有一套为了突出修身悟道而编排的动作，看似有用，其实过于繁琐。因为没有大量的商业赛事，只能是属于民间武技的一种。
柔术一把指柔道和巴西柔术，有很高的实战价值，有大量的赛事，技术的更新和实践都不停的进步可以学。但有缺点就是没有踢打动作。
真实的防身，拳打脚踢也是人的本能，甚至来得更快，更容易，想想一拳打鼻子，一脚踢裆，再跑，比你非要抓对手摔对手更方便。
我建议你学我们的散打，因为散打的因素很多，拳，腿，摔，也有膝肘，很全面，组合也多，比较简单，容易学习。第二是中国跤，摔跤也比较厉害，河北的卢俊义被称为“跤祖”。岳飞在山西雁门关震守时，经常让岳家军“以跤健体”。我说的就这么多了
