晚上9点可以健身吗（晚上9-11点可以健身吗）

一般来说，晚上9—10点健身不好。

晚上9点10点，基本上就是睡前的时间了，要是太晚运动，就会导致神经过于亢奋，睡眠质量就会不好，所以，通常都是在上午9点左右，下午4点左右运动最好。

可以啊。晚上健身要在吃了晚饭后一个小时再做，基本上九点健身到十点，然后洗澡就可以睡觉了，特别合适的时间。