晚上九点到十点可以健身吗（晚上9-11点可以健身吗）

我觉得晚上9-10点是不可以健身的，时间太晚了，健身的有效时间最少需要30分钟至50分钟左右。健身过程中，体内分泌很多的多巴胺，刺激神经，影响休息。