燕麦馒头怎么做（不升血糖的主食）

燕麦馒头是一款健康又美味的早餐选择，制作方法如下：将燕麦片放入碗中，加入开水搅拌至面糊状，盖上保鲜膜静置10分钟。

将面糊分成若干小份，揉成圆形馒头，表面刷上适量油。

将馒头放入蒸锅中，大火蒸15-20分钟即可。燕麦馒头富含膳食纤维、蛋白质和维生素，低糖低脂，适合想要控制饮食的人士。可以搭配果酱、蜂蜜等食用，既健康又美味。