1、深呼吸放轻松。深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。放松心态，做到不紧张；
2、抑制法。当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，无需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试；
考试的时候脑子一片空白，说明你现在太紧张了。你只要把这一次的考试当做只是一个普通的做题就可以了，不要把它当做非常重要的事情。
