生酮饮食一天多少热量（生酮饮食每天吃多少热量不掉体重）

一日生酮饮食设计：

肥胖男性，工作属于一般的劳动程度，因此一天的热量摄入为2500大卡采用生酮饮食，营养的比例原则，我抓5%-20%-75%5%的碳水化合物（4大卡/1g），约125大卡，约31.25g。20%的蛋白质（4大卡/1g），约500大卡，约125g。75%的优质油脂（9大卡/1g），约1875大卡，约208g。