降低笔记本内存时序可以采取以下几种方法：
首先，升级笔记本内存为更快的规格，例如从DDR3升级到DDR4。
其次，通过修改BIOS设置来优化内存时序参数，如CAS延迟和时钟频率。
此外，清理不必要的后台进程和运行程序，减少内存占用。另外，使用高效的操作系统和软件也能提升内存时序。
最后，定期进行系统维护和清理，如清理磁盘碎片和定期进行病毒扫描，以确保系统运行顺畅，减少内存延迟。
要降低笔记本的内存时序（memory timing），可以尝试以下几种方法：
1. BIOS设置优化：进入计算机的BIOS界面（通常通过按下开机键后按下DEL或F2键），找到内存设置选项。可以调整内存时序相关参数，如CAS延迟、RAS至CAS延迟和预充电延迟等。一般情况下，将这些参数设置为较小的值可以提高内存性能。
2. 内存频率降低：降低内存频率也有助于降低内存时序。在BIOS设置中，找到内存频率选项，并选择较低的频率。需要注意的是，降低内存频率可能会对整体系统性能产生影响，因此需要在性能和稳定性之间进行权衡。
3. 更新内存固件：有些笔记本内存的固件可能存在问题或bug，通过更新固件可以修复这些问题并提高内存的性能和兼容性。
4. 温度管理：过高的温度可能会导致内存性能下降，因此确保笔记本通风良好，避免过度加热。可以使用散热垫、清理风扇和散热器等方法来提高散热效果。
5. 更换高性能内存：如果以上方法无法满足需求，可以考虑更换为高性能的内存模块。选择具有较低时序和更高频率的内存条可以提高系统的响应速度和性能。
需要注意的是，在进行任何操作之前，请确保您对计算机硬件有一定的了解，并备份重要数据。不正确的操作可能会对系统稳定性和数据完整性造成损害。如果不确定如何操作，建议向专业人士寻求帮助。
