腋下脂肪怎么减（消除腋下脂肪的最好方法）

   腋下脂肪肥厚，小肉赘多，影响美观也不利于健康，要有针对性锻炼，专业人员指导，每天按健康减肥计划减体重，增加上臂锻炼频次，反复下压提升手臂，用小哑铃举重，只要方法得当，坚持一段时间就能见效。

要减掉腋下的脂肪，可以多做一些锻炼手臂的动作，但是需要坚持，才会有明显的减肥的效果，明天可以坐半个小时以上的时间，如果感觉比较轻微的话，也可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时也要控制好自身的饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物。