以下是职场加班的十大禁忌：
1. 没有明确的工作计划和时间安排，导致加班成为常态；
2. 没有优先处理重要的工作任务，而是被琐碎的事情占用时间；
3. 没有及时向上级汇报工作进展和遇到的问题，导致加班无法避免；
4. 没有做好时间管理，经常被琐碎的事情打断工作进程；
5. 没有学会拒绝不必要的会议和任务，导致工作量过大；
6. 没有合理分配工作任务，导致某个人负担过重；
7. 没有及时沟通和协调团队成员之间的工作，导致重复劳动和加班；
8. 没有做好工作记录和备份，导致工作丢失或延误；
9. 没有做好自我调节和管理，导致工作压力过大；
10. 没有及时休息和放松，导致身体和心理健康问题。
