13岁女头发怎么长得快（14岁女生头发要多久才能长20厘米）

第一可以通过食补的方式，多吃一些有益于头发生长的食物，比如说黑米、黑豆、黑芝麻。

其次我们可以经常洗头发，保持头皮的干净清洁，也能促进头发的生长。还有就是可以对头皮进行按摩，用指腹按摩头皮，促进头皮血液循环，也能让头发长得快一点。