要100%刷出一拳，可以按照以下步骤进行：
1. 准备能量：确保你的角色拥有足够的能量来释放技能。这可以通过攻击、受伤或使用特定技能来积累。
2. 确保技能槽已满：一拳技能需要满足一定的能量条件才能释放。请确保你的技能槽已经填满并且可以释放技能。
3. 选择合适的目标：一拳是一种单体伤害技能，所以选择一个合适的目标是很重要的。确保你的目标血量处于较低的状态，以便一拳能够造成更高的伤害。
4. 发动一拳：一拳技能通常在技能面板中选择并释放。按照游戏中的指示选择一拳技能并使用它。
5. 额外增加命中率：使用技能之前，可以考虑增加角色的命中率。这可以通过佩戴提高命中率的装备或使用增加命中率的辅助技能来实现。
6. 提高技能伤害：如果你想最大化一拳的伤害，可以使用一些增加技能伤害的辅助技能或武器。
请注意，以上步骤仅为参考，具体的操作可能会因游戏版本和个人角色属性而有所不同。最好根据游戏内的具体情况和你所使用的角色属性来制定刷出一拳的策略。
在《元气骑士》中，要100%刷出一拳，可以按照以下步骤进行：
1. 解锁一拳：在主线剧情中完成第14章后，可以解锁一拳这个技能。
2. 提升技能等级：使用技能点数将一拳的技能等级提升至最高级。每级技能等级提升将增加技能释放的伤害。
3. 使用角色：选择一拳作为主要角色。
4. 利用技能树：在技能树中选择与一拳技能相关的加点方向，提高一拳技能的伤害加成。
5. 使用装备：装备提升一拳伤害的装备，如拳套、手套等。同时，可以寻找增加暴击率和暴击伤害的装备，以增加一拳的输出能力。
6. 选择合适的技能组合：利用其他技能与一拳进行组合释放，以提高整体输出能力。
7. 打怪刷级：选择适合自己等级的怪物区域进行刷怪，使用一拳输出技能快速击杀怪物。
8. 刷副本或BOSS战：选择有高爆率的副本或BOSS战，以增加获得一拳技能碎片的机会。
9. 参加活动：参加游戏内的活动，有时会有一拳技能碎片的奖励。
10. 运用幸运抽奖：通过游戏内的幸运抽奖系统，可能获得一拳技能碎片。
以上是一些常见的方法，可以帮助你在《元气骑士》中100%刷出一拳。请注意，不同玩家的游戏进度和收集能力不同，所需时间和效果也会有所不同。
