腰果的果实能吃吗（女人每天吃腰果的好处）

那个叫腰果梨，可以当水果吃。（1）腰果梨：实际上腰果梨是由膨大的肉质花托（果梨，即假果）腰果梨里面含有丰富的水果汁和维生素C，可作为水果生吃，也可以用来制作果酱。

（2）腰果：着生在花托上的坚果（种籽，即真果）肾形的坚果去皮之后烘干，就是我们经常吃到的美味的腰果仁了。腰果仁营养丰富，含脂肪45%，蛋白质20%，还含有维生素及锌、钙、铁等微量元素。

两者组成在一起，形状奇特，好像一端被压入梨形膨大茎的果柄中：