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我是中年人 大腿变细 我怎样锻炼才能便会以前一样粗(60岁后大腿越来越细怎么锻炼)

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更新时间:2025-02-01 01:35:19

我是中年人 大腿变细 我怎样锻炼才能便会以前一样粗

跑步,中等强度;蹲起跳,中等强度;大腿拉伸运动,等等。

或者到健身房做腿部力量都可以的。

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