跑步腰带护腰燃脂有用吗（跑步有必要戴护腰吗）

没用！

不管是护腰束缚带，还是裹保鲜膜，这些都不能减少身体的脂肪。脂肪的减少是需要通过有氧运动消耗代谢掉的，原地跑步时间超过30分钟就有比较好的减脂效果，束腰这类东西对减脂一点帮助都没有。