酸奶什么时候喝最好（喝酸奶有6个禁忌）

在早上喝最好，酸奶中含有丰富的钙质，从而促进钙吸收，早上喝酸奶的话，阳光照射能产生丰富VD，能够让很好的促进钙质吸收。

最佳饮用时间：一天有三个时间段适合喝酸奶：

1. 早上：营养吸收速度较快，能满足身体对营养的需求。

2. 餐后半个小时到两个小时：胃液的酸度适合酸奶的吸收。

3. 睡前：有助于睡眠，容易吸收钙质。注意事项：

1. 不宜空腹饮用，酸奶易被胃酸杀死。

2. 饮用后要漱口，酸性物质对牙齿有损害。