什么食物补甲壳素最好（甲壳素它有什么神奇功效）

甲壳素是一种重要的营养素，可以帮助维持健康的关节和骨骼。海鲜是最好的补充甲壳素的食物之一，特别是富含甲壳素的海产品，如虾、蟹、龙虾和贝类。此外，贝类如蚌、扇贝和蛤蜊也是很好的选择。

其他富含甲壳素的食物包括鱼类（如鳕鱼和鳗鱼）、海藻（如紫菜和海带）以及坚果和种子（如杏仁和亚麻籽）。多样化饮食，合理搭配这些食物，可以有效地补充甲壳素。

1、蟹、虾外壳中；

2、昆虫类、蚕、蝗虫、甲虫等甲壳类动物中；

3、乌贼的骨头等软体动物的一部分；

4、蘑菇、香菇、灵芝等菌丝类的细胞壁。