无氧能力是什么意思（跑步全是无氧耐力好么）

无氧能力指的是人体在无氧条件下进行持续高强度运动的能力。无氧运动是指通过短时间高强度的运动，不依赖氧气来供能，比如重量训练和短跑等。因此，无氧能力是指身体在短时间内能够通过无氧代谢系统快速产生大量能量的能力。这种能力主要依赖于肌肉的糖原储备和肌肉的爆发力。

提高无氧能力可以增强肌肉力量和肌耐力，同时也能够提升身体的耐受力和运动表现。