黄瓜能长期吃吗（经常吃黄瓜有什么好处和坏处吗）

能

坚持每天吃黄瓜可以为机体补充维生素、矿物质等营养素，同时建议饮食尽量多样化。

黄瓜营养丰富，每100g黄瓜含有维生素C9mg、维生素E0.49mg、钾102mg、钙24mg、磷24mg、蛋白质0.8g、膳食纤维0.5g，坚持每天吃黄瓜可以为人体补充营养物质，有利于身体健康。

黄瓜可以长期吃，可以每天吃。黄瓜中含有多种微量元素和维生素， 可以起到美容养颜、淡化皱纹等效果。黄瓜还可以消耗脂肪，有效起到减肥的效果。黄瓜在夏天是一种比较好的蔬菜水果，具有清热解暑的作用，可以补钾。