站桩和躺桩的区别（站桩活桩的正确方法）

所谓的“站桩”指的是身体站立不动，犹如木桩一般。虽说站桩要求身体始终保持不动，但是这与一些朋友所认为的傻站着不动不同，更多的强调的是如同木桩一般的稳定性，形式有很多，其中比较常见的有：扎马步、三体式等等。

躺桩适合卧病在床不适合站桩之病患，病康复过半能不惧站立时，则改为站桩。

自然仰卧于硬板床，不用弹簧床，嫌床硬就多铺褥子，以舒适为度，枕头不要太高，以舒适为度，尽量保持脊柱的自然伸直。