年纪大了多喝牛奶有什么好处（中年人长期喝牛奶的好处和坏处）

增加营养，增强体质。喝牛奶可以补钙。但是牛奶喝多了。会增加肠胃负担。不容易消化。很容易发胖。所以喝牛奶根据体质决定。