吃太多南瓜籽会怎么样（吃南瓜籽三大害处）

南瓜籽中含脂肪较多，摄入过多会导致身体肥胖，不易于减肥。

南瓜籽不论生或熟，热量高，是南瓜的种子，也是坚果的一种，每100g有570kcal，与核桃、杏仁这些坚果的热量相似，由于含有的油脂较多，属于高热量食物，如果大量吃是会发胖的。

好处是可以补充硒。南瓜子中含有丰富的微量元素硒，吃多了可以补充硒。而硒可以滋养头发，使头发变得乌黑发高，特别好看。