中考前三天，可以通过以下方式来调整自己的状态：
1. 合理安排时间：制定一个详细的时间表，合理安排复习、休息和娱乐的时间，确保充足的睡眠和休息。
2. 复习计划：根据自己的情况，合理安排每天的复习内容和时间，重点复习以及偏难的知识点，做好复习笔记和总结。
3. 锻炼身体：每天进行适当的运动，例如跑步、做瑜伽或者进行其他有氧运动，这样可以帮助缓解压力、提高学习效率。
4. 放松心情：可以进行一些适合自己的放松活动，如听音乐、看电影、和朋友聚会等，这样可以缓解紧张情绪，提升自身的心理状态。
5. 合理饮食：注意饮食均衡，适当增加摄入蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度食用刺激性的食物和饮料。
6. 积极思考：保持积极的心态，相信自己的能力和努力，不要过分焦虑和紧张，适当调整自己的心理状态。
最重要的是，中考前三天应该是巩固和复习知识的时间，不要进行新的学习，充分利用这段时间来弥补自己的不足，提高自身的水平和信心。
中考时间学习,上午9点至11点半复习语文和外语;下午3点至5点半复习数学和综合课。注意复习内容不要过难,要复习每科最基础的知识,不能再做新试卷、学新内容。只有这样,复习的是最基础的知识,自然都会,轻车熟路,自然就会信心倍增。
二是会运动,保持旺盛的精力。 我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。中考前几天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、慢步走、做做操等运动,切记不要剧烈锻炼,以免体力消耗过大,身心疲惫,这对考试无益
