芒果、火龙果、菠萝蜜、荔枝、龙眼、石榴和柿子的含糖量较高，其中石榴含糖量最高，达到17%。
一，富含糖分的水果有：葡萄、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、苹果、杏子、橙子、柚子、荔枝、菠萝、桃子、西瓜、草莓、香瓜等，这些水果的含糖量一般在10%-15%左右。
1、芒果
水果对你有好处!它含有您需要的纤维和其他营养素。但它也有天然糖，有些比其他更多。例如，一个芒果含有高达45克的糖，如果你想要观察体重或吃多少糖，这不是你最好的选择，或者只吃几片。
2、西瓜
切开的楔形西瓜中含有17克糖。顾名思义，它含有水，它含有一种叫做电解质的特殊矿物质，这些物质正是你的身体在阳光下经过一段时间后需要充电的。只需保持一两片。
3、无花果
两个中等大小的16克。如果你想要密切关注你的糖，可以切一对，并在它们上涂一些山羊奶酪，以获得富含蛋白质的零食。
4、香蕉、梨、樱桃、葡萄都是含糖量高的水果
如果你想减少糖的摄入量，这类水果要减少食用的量。
