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糙米饭团的热量(糙米饭团真的热量比白米低很多吗)

糙米饭团的热量(糙米饭团真的热量比白米低很多吗)

更新时间:2025-02-02 20:58:09

糙米饭团的热量

较低因为糙米饭相对于白米饭,含有更多的纤维素和更少的淀粉质,而纤维素的热量极低,即使是糙米饭团也不例外。
此外,糙米饭还含有丰富的维生素和矿物质,有益于身体健康。
但是,糙米饭团中所添加的食材和调料,例如沙拉酱、肉松等,可能会增加其热量。
因此,在摄入糙米饭团时还需注意其配料的热量含量,以及饮食搭配的合理性。

348大卡/100克。

糙米的热量虽然比较高,但是其中还保留了大量的膳食纤维,B族维生素,维生素E,以及矿物质元素,合理食用对身体有诸多好处。

糙米中的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,促进有益菌繁殖,膳食纤维与胆汁中的胆固醇结合,还能促进胆固醇排出;加之糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包围,导致身体消化吸收减缓,有很强的饱腹感,可以帮助控制食欲,减少进食。所以只要合理适量的食用,是不会发胖的。

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